Красота и Здоровье

Свет ночью и ожирение: в чем связь?

✅Люди с лишним весом могут корректировать свой вес в период ночного сна. Так считает врач Андрей Беловешкин. По его словам, метаболизм улучшается, если человек спит в очень темной комнате и даже не видит в темноте свою руку.

Варианты ответа: можно прочитать текст, можно видеть противоположный край комнаты, можно видеть только руку, слишком темно, чтобы видеть руку. Оказалось, что чем светлее в спальне, тем шире талия у участниц.

Андрей Беловешкин: Похудеть можно вовремя ночного сна

Много написано про вред света ночью, но мы недооцениваем опасность и света низкой интенсивности. Напомню, что в ярком офисе у нас будет 300 lux, солнечный день в тени 10000, вечерний приглушенный свет 50, а вот полнолуние в тропиках всего 1 люкс, а звездное небо – 0,002 люкс!

Установлено, что  (для примера, 5 люкс – это яркость небольшой свечи с расстояния 60 см). Так, пару недель назад было .

Автор Андрей Беловешкин

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

Похожие записи

Оптимальное время приема витаминов

SovetNik

Возвращаем молодость лицу – расслабляем жевательную мышцу

SovetNik

Упражнения выпады для ягодиц и внутренней поверхности бедер: 7

SovetNik

Leave a Comment

1 × 2 =