Красота и Здоровье

Пребиотики и пробиотики для восстановления кишечной микрофлоры

По каким причинам нарушается микрофлора, и как продукты с пребиотиками и пробиотиками помогают исправить ситуацию – выясним в этой статье…

В человеческом организме находится порядка 85% полезных микроорганизмов, а все остальные являются патогенными. При таком соотношении кишечная микрофлора в полном порядке, а если патогенных микроорганизмов становится больше, возникает дисбактериоз. В этом случае ощущается слабость и дискомфорт в области живота. 

Факторы, провоцирующие нарушение микрофлоры

называют живые микроорганизмы, продукты либо пищевые добавки, которые способствует нормализации кишечной микрофлоры.

называют пищевые волокна либо не переваренные остатки пищи, провоцирующие рост лакто- и бифидобактерий – представителей здоровой микрофлоры кишечника. Такие живые микроорганизмы обладают природной устойчивостью к действию антибиотиков и не позволяют патогенным организмам развиваться в кишечнике.

  • несбалансированное питание;
  • частое употребление алкогольных напитков;
  • стрессы;
  • кишечные инфекции;
  • длительный прием антибиотиков;
  • прием препаратов с ацетилсалициловой кислотой в составе;
  • прием слабительных средств или адсорбентов;
  • заболевания ЖКТ.

Любой из перечисленных факторов провоцирует рост вредных микроорганизмов и снижает количество полезных лакто- и бифидобактерий. При налаживании работы кишечника необходимо учитывать, что дисбактериоз – это вторичное состояние, поэтому изначально следует избавляться от основной проблемы, спровоцировавшей нарушение кишечной микрофлоры.

Как восстановить кишечную микрофлору

В данном случае требуется комплексное лечение – применение лекарственных средств и соблюдение режима питания. Вместо лекарственных препаратов иногда назначаются пищевые добавки с полезными микроэлементами, а в определенных ситуациях не обойтись без антибиотиков.

Полезные продукты

должен назначать врач, поскольку у каждой группы есть показания и противопоказания. Но при этом пребиотики и пробиотики активно применяются в пищевой промышленности, поскольку с их помощью удается восстановить баланс кишечной микрофлоры естественным образом.

  • простокваша;
  • йогурт натуральный;
  • кефир, биокефир;
  • бифифрут;
  • молоко ацидофильное.

Также полезные микроорганизмы содержатся в квашеной капусте, соленых огурцах, моченых яблоках, соевом соусе и сыре. Богаты этими микроэлементами овощи и фрукты, топинамбур и агар-агар.

Чтобы нормализовать работу кишечника обязательно необходимо включить в рацион полезные продукты..

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

Похожие записи

Цзянь Нао: 4 упражнения для улучшения мозговой деятельности

SovetNik

Избавляемся от паразитов: Только самые эффективные методы

SovetNik

Деменция: Как вовремя распознать

SovetNik

Leave a Comment

9 − два =