Красота и Здоровье

Гормональное расписание: Подсказки организма

Наверняка все знают, насколько важны в нашем организме гормоны, они управляют нашим настроением, циклом, способностью зачать и выносить ребенка и другими важными моментами.

Оказывается, в организме все устроено не так просто и каждый из гормонов активизируется и активно работает только в определенное время. Зная время активности определенного гормона, можно существенно улучшить свое здоровье и качество жизни. 

Подсказки организма, как эффективно планировать свой день

6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА – гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.

— прекращает вырабатываться , освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.

— на арене половые гормоны. Они же стероиды – гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения.

— 14:00 пик – нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.

— почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик – гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

— начинает снижаться . Принятие важных решений стоит отменить.

— начинает вырабатываться . Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких.

— гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием – это . Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 – максимальная. Отсутствие сна в это время – фатально.

— за работу принимается – гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети “летают во сне”, а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

Похожие записи

Вам пить нельзя: 9 тревожных признаков непереносимости алкоголя

SovetNik

Глимфатическая система: Как чистить мозг?

SovetNik

Как укрепить мышцы спины: 4 простых упражнения, плюс комплекс

SovetNik

Leave a Comment

семь + 4 =